Hora do Conto

Hora do Conto – O Principezinho Tirano

O Principezinho Tirano

É complicado e até mesmo confuso tentar entender o que acontece nas relações familiares atuais.

Várias pesquisas mostram que em muitos lares ao redor do mundo são os filhos que mandam e desmandam na rotina da família. Em muitos casos as crianças decidem praticamente tudo, o que comem, o que vestem, o que assistem, o que jogam, o que fazem... e a que horas fazem qualquer dessas coisas.

Imagino que as razões para esta situação espantosa possam ser as mais variadas. Em muitos casos os pais devem trabalhar fora o dia inteiro e acabam deixando a criança fazer tudo que quer para compensar a ausência deles. Em outros talvez os pais confundam autoridade com autoritarismo e tenham medo de dizer não para seus filhos. E até mesmo a vida atual das crianças exija muito mais delas e isso demande mais liberdade de decisão.

Não sei dizer o que é mas me pergunto que tipo de adultos serão essas crianças sem limites...
A resposta para esta pergunta, talvez esteja em um conto que li recentemente chamado “O principezinho tirano” (autor desconhecido) indicado pela minha amiga Cristiane Palmeira, que reproduzo abaixo:

Num reino longínquo, uma rainha desesperava-se por não ter filhos.

O Principezinho Tirano

– Temos de ter um! Temos de ter um!, gemia o rei. Para quem ficará este soberbo reino que me deixou o meu pai, que o recebeu do seu pai, e assim sucessivamente, desde a criação do primeiro pai sobre a Terra? A quem entregarei a minha coroa quando os meus ossos se tornarem velhos e quebradiços, quando estiver cheio de cabelos brancos e tolhido de reumatismo?
– Que quadro tão terrível da velhice! Mas não deixa de ter razão: precisamos ter uma criança.
A rainha consultou todos os manuais e os médicos mais poderosos e mais sábios. Por fim, graças aos tratamentos, finalmente engravidou.
– Cuidado, este principezinho será seu tesouro, mas não lhe deem mimo demais. Não tenham pressa em fazer dele um pequeno rei, preveniu o médico, assim que o bebê nasceu.
Mas mal ele virou as costas, a rainha pegou logo o pequeno príncipe e começou a enchê-lo de mimos.
– Tu és o meu reizinho, o meu único rei, e os teus desejos são ordens.
Os pais meteram o menino numa redoma infinitamente preciosa e, todas as manhãs, uma criada diplomada levava-lhe mamadeiras de cristal com leite da melhor qualidade e mel de abelhas raras. Dormia num colchão de pétalas de rosa colhidas na Abissínia exatamente às 5 horas da manhã -– quando estavam mais frescas -– e em lençóis bordados a ouro. Para servir o menino, uma dúzia de criadas corriam de um lado para o outro durante o dia e, à noite, dormiam a seus pés. Estava protegido de tudo: da mais leve brisa, do menor sopro… Para o aquecer, os pais mandaram construir um sol artificial, que não queimava a pele, mas fornecia vitamina D. Foi assim que o garotinho cresceu, tranquilamente, em silêncio. Seus desejos eram ordens, sempre atendidas prontamente.
No dia em que completou 7 anos, pareceu conveniente aos pais tirar a criança adorada da sua redoma de vidro.
– Meu pequerruchinho, agora já és grande!, disse a mãe, aproximando-se para lhe fazer um carinho.
– Não sou pequerruchinho coisa nenhuma, disse o príncipe com desdém. E se quer me beijar, autorizo que me beije os pés. É o quanto basta.
Depois, dirigiu-se ao pai:

O principezinho tirano

– Ei, velhote, passa para cá a sua coroa!
O rei entregou-lhe a coroa sem dizer uma palavra, porque nunca havia dito “não” ao principezinho, nem quando ele tinha 1 dia, nem quando ele tinha 3 meses. Como proibi-lo então de alguma coisa aos 7 anos? E foi assim que o principezinho se transformou em rei. Um rei tirano de 7 anos e alguns dias. Mandou cortar todas as árvores, porque um dia lhe caiu uma ameixa na cabeça; ordenou que todos os pássaros fossem estrangulados, um a um, porque cantavam de manhã muito cedo e isso atrapalhava seu sono; determinou que sua mãe fosse presa no 749o andar da mais alta das suas torres, porque ela tinha se atrevido a mandá-lo fazer os seus deveres reais. É o que por vezes acontece quando se é criado numa redoma.
O pior é que, apesar dos seus caprichos, ele tinha sempre um rosto infeliz e gritava:
– Sinto-me sozinho! Estou triste! Ninguém gosta de mim!



Uma história pra refletir. Você, o que acha? Quem e como será essa criança quando crescer?

Vamos pensar nisso!

E mais tarde a Psicanalista Cristiane Palmeira fará uma reflexão psicológica sobre o texto acima.

Bjs
Mãe Neurótica.

Música do Dia - Beatles

Música do Dia

Música do Dia - Beatles songs

Quem é fã ou curte Beatles concorda que é uma banda fantástica em todos os aspectos possíveis, enfim, mudaram o comportamento de toda uma década, revolucionaram as técnicas musicais e ainda nos deixaram um tesouro artístico inestimável.

Então, por que não iniciar o amor por essa banda logo nas primeiras fases da vida?

Nunca é cedo demais para se ter bom gosto musical e na minha opinião influenciar uma criança a gostar de Beatles é um ótimo caminho para moldar uma personalidade e um gosto musical aprimorado.

E não é só isso, ouvir Beatles na infância pode trazer vários benefícios, além do estímulo musical, a criança passa a ter mais contato com o inglês em letras simples e de fácil compreensão.

É possível ouvir as músicas com as crianças e depois traduzi-las, as crianças perceberão a simplicidade das músicas e do idioma. Também é possível trabalhar cores, números e até instrumentos musicais.

Muitos pais já adotaram essa iniciativa e agora até algumas escolas estão adotando também!

Abaixo segue uma lista de algumas músicas – talvez menos óbvias que Yellow Submarine – que separei como sugestão para você apresentar a seus filhos – se é que eles já não são fãs...

Beatles for kids

Hello Goodbye - (Magical Mystery Tour) – Porque toda criança (e pais) consegue se identificar com a letra pra lá de simples.

All You Need is Love - (Magical Mystery Tour) É uma música bastante cativante e ninguém consegue parar de repetir “All you need is love”…

All Together Now - (Yellow Submarine) Tem números, letras e mais números, com certeza é educativa, não?!...

Good Day Sunshine - (Revolver) É bom pra cantar depois de ter passado quase uma noite inteira acordada por causa das crianças...rsrss

Twist and Shout - (Please Please Me) Minhas crianças são ótimas em “shouting”. Ainda estou trabalhando para melhorar o “twisting”.

Eight Days a Week - (Beatles for Sale) Uma bela canção de amor que é gostosa de cantar em qualquer idade.

Birthday - (The Beatles (White Album)) Muuuuito mais divertida do que a básica “Happy Birthday”.

Ob-La-Di, Ob-La-Da - ( The Beatles (White Album)) Um coro que é bastante fácil para os menores cantarem – ótima para quando se está preso no trânsito e as crianças entediadas.

Here Comes the Sun - (Abbey Road) Tem canções de ninar de todos os tipos, esta é uma de nossas favoritas.

Beatles for ever

Um marco tão importante na história da música e da cultura popular como os Beatles provavelmente ganhará atenção e interpretações artísticas por muito tempo ainda – para não dizer infinitamente.

E seus filhos, também curtem Beatles? Conta pra gente quais as músicas desta banda que eles mais gostam?

Boa música!

Bjs
Mãe Neurótica

Alimentação saudável - Sucos naturais

Alimentação Natural - Sucos

Alimentação Saudável

Como já falei por aqui algumas vezes, as crianças, realmente, precisam de uma alimentação especial, que ofereça todos os nutrientes que elas precisam para crescer saudáveis e eu me preocupo bastante em seguir dicas nutricionais saudáveis para garantir que meus pequenos se alimentem adequadamente.

Mudar velhos hábitos e melhorar na escolha dos alimentos, como deixar de utilizar produtos industrializados, aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras é algo imprescindível a se fazer para alcançar os benefícios de uma boa alimentação.

O ideal é consumir frutas, verduras e legumes orgânicos, pois tais foram cultivados em ambientes livres de agrotóxicos e fertilizantes. A maior vantagem deste consumo está na maior quantidade disponível de nutrientes nestes alimentos, pois os vegetais, assim como nós, possuem vida e os agrotóxicos consomem seus nutrientes. Por outro lado, um alimento orgânico estraga mais facilmente por não apresentar conservantes, então deve ser consumido logo.

Alimentação Saudável

Evite o açúcar refinado, já que é o maior responsável pela obesidade, pelo aumento de colesterol e dos triglicérides, além de poder causar diabetes. Ao consumir açúcar refinado você diminui a absorção de vitaminas do complexo B no seu organismo causando um desiquilíbrio imunológico, facilitando a ocorrência de infecções. Troque pelo açúcar mascavo, demerara, mel ou adoçante natural de estévia.

Os pais podem restringir os doces e guloseimas à base de açúcar refinado aos finais de semana e sem exageros. Durante a semana, pode-se preparar sobremesas com frutas e doces à base da polpa das frutas, o que já vai ajudar a distrair a criançada.

Outra boa pedida são os sucos , que além de garantir que a criança se alimente de frutas e vegetais, são grandes auxiliares na reposição de líquidos. Essas bebidas ainda ajudam o organismo a se proteger.

Alimentação saudável

As bebidas feitas à base de laranjas, framboesas, acerolas e cerejas, além de serem deliciosas têm alto teor de vitamina C, betacaroteno e bioflavonoides. A combinação manga e cenoura também é rica em betacaroteno, já o abacaxi e o maracujá são ricos em ferro e potássio.

Outra vantagem dos sucos é a facilidade no preparo, só é necessário ficar atento à lavagem dos alimentos que deve ser feita em água corrente. O segundo passo é descascá-los e picá-los em pequenos pedaços. As cascas, principalmente as das frutas cítricas e do melão, assim como as pontas das cenouras, as sementes e os caroços devem ser removidos antes de colocarmos as frutas no processador. As bananas e os abacates contêm pouco sumo, por isso, devem ser batidos no liquidificador e não no processador, dessa forma, o purê feito com essas frutas pode ser misturado a outros sucos naturais.

A seguir segue a receita de um suco delicioso que recebi da Tais Monteiro uma amiga que é fã da alimentação natural. O suco, além de ser super nutritivo, conquistou as crianças aqui de casa com sua cor vibrante e seu sabor docinho.

Suco de beterraba com maçã e gengibre

Suco de beterraba com maçã e gengibre

A beterraba é uma raiz tuberosa rica em açúcar, proteínas, vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Além de se sobressair por ser o vegetal mais doce, destaca-se pela sua riqueza em ferro. Sua poderosa vitamina C é potencializada por sua ação antioxidante e é eficaz no combate a anemia.

Saborosa, a maçã possui nutrientes que estimulam as funções orgânicas, é rica em vitaminas, sais minerais e fibras e facilita a digestão. Sua fama vem das fibras, encontradas em abundância na casca, mas não é só. Tanto a polpa quanto a casca são ricas fontes de vitamina C e de importantes sais minerais, como cálcio, fósforo e potássio.

O gengibre é rico em proteínas, vitamina C, B3 e B6, cálcio, ferro, selênio e zinco, é usado há vários séculos na Ásia, pois ajuda no tratamento contra náuseas, dores de cabeça, congestão no peito, gripe, diarréia, dor de estômago, doenças nervosas, reumatismos e auxilia no tratamento da rouquidão e dor de garganta.

Essa combinação favorece o aumento da imunidade, tem ação anti-inflamatória e auxilia no funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combatem radicais livres e o desenvolvimento de doenças.

Uau! Tá bom ou quer mais?!!!

Ah! Quase ia me esquecendo... a receita:

Você pode escolher bater no liquidificador ou passar no processador.
1 beterraba média, 1 maçã pequena sem casca e 3 raspas de gengibre.

Coe e sirva em seguida.

Bom proveito! Bjs
Mãe Neurótica.

Hora da Leitura - Para Gostar de Ler

Para Gostar de Ler

Para gostar de ler

Ler é, sem sobra de dúvidas, um lazer, um hábito que nos faz conhecer novos mundos e despertar para novas ideias. É um prazer raro que nos leva ao saber e ao pensar, além de ser uma brincadeira para crianças de todas as idades.

” Em uma biblioteca, voce sente, de alguma forma misteriosa, que esta absorvendo, através da pele, a sabedoria contida em todos aqueles livros mesmo sem abri-los” (Mark Twain)

A criança que lê adquire mais cultura, aprende a escrever melhor e ter mais senso crítico, enriquece o imaginário e aumenta o vocabulário, além de ter melhor desempenho escolar.

Por isso é tão importante ler e ter contato com obras literárias desde os primeiros meses de vida.
E é mostrando a criança que ler pode ser divertido que ela poderá se tornar uma boa leitora ao descobrir como é prazeroso ler e ter a chance de entrar em contato com o desconhecido.

É importante ler para os bebês, mesmo quando eles ainda não sabem falar e não entendem tão bem a história, pois irão criar uma relação positiva com os livros.

Na fase da alfabetização a criança começa a se interessar mais pelos livros, o que irá ajudá-la a se familiarizar com a escrita e ampliar seu vocabulário.

A partir dos 7 anos de idade a criança poderá ler livros mais difíceis, com menos figuras, se familiarizando com diferentes gêneros literários. É importante continuar lendo para seu filho para que ele não perca o interesse.

O hábito de ler no pré-adolescente aumenta o conhecimento e a percepção de mundo, além de incentivar a capacidade de abstração e do pensamento hipotético.

O adolescente que lê desenvolve a comunicação e o trabalho em equipe, além de desenvolver um poder de reflexão bem maior.

Para gostar de ler

O que mais influencia nos hábitos da criança é o comportamento da família, por isso leia bastante, mostre para o seu filho que ler é uma aventura prazerosa e as crianças se encantarão com a leitura e poderão adquirir o gosto pelos livros.

Além do exemplo, é importante que você respeite o ritmo da criança, não imponha nada do seu gosto e crie o hábito de ler para ela, especialmente antes de dormir. Quando ela já estiver alfabetizada, poderá ler sozinha e já estará acostumada com as histórias noturnas.

Outra dica é fazer atividades relacionadas com o tema do livro para envolver ainda mais a criança na história, podendo ser até mesmo apresentações da obra lida.

Frequentar livrarias e bibliotecas também é uma boa ideia para que a criança tenha contato com obras e autores diferentes.

Você também pode transformar a leitura em uma brincadeira divertida, convidando amigos para uma ciranda do livro ou propondo ao seu filho que escreva sua própria história, confeccionando então seu próprio livro.

Incentivar a leitura deve ser feito sempre de maneira sutil, não force a barra obrigando seu filho a ler, principalmente livros que não são para sua faixa etária. Livros com temas atraentes e linguagem adequada para sua idade serão mais divertidos e eficazes.

Seu filho gosta de ler? Como você faz para incentivá-lo?

Aguarde ainda essa semana post com sugestão de livros para seus filhos! Se você tiver sugestões, compartilhe com a gente.

Bjs
Mãe Neurótica

Que tipo de mãe você é

Mãe só muda de endereço

Que tipo de mãe você é?

Mãe é tudo igual?!

Todo mundo já ouviu dizer que “mãe é tudo igual, só muda o endereço!”
Acredito que até certo ponto isso seja verdade e, com certeza, a grande maioria vai concordar com esse ditado, mas, será que é isso mesmo? Mãe é mesmo tudo igual?

Toda mãe tem um amor incondicional pelos filhos e é capaz de qualquer coisa para vê-los seguros e felizes, isso é certo! Mas eu diria que não é só o endereço que muda, tem mãe de todo tipo por ai.
Ser mãe é uma missão de diferentes facetas, com diversos aspectos ao longo do caminho, que por mais que a gente se prepare, sempre aparece uma situação diferente, um novo desafio e inúmeras aventuras para se aprender e se adaptar.


Cada mãe tem sua visão particular sobre a maternidade e a melhor maneira de lidar com essa variedade de acontecimentos e sensações que nascem junto com o seu bebê. E são tantas as variações, inclusive de personalidades que uma mãe raramente consegue ser igual com um filho depois do outro.

Eu mesma, juro que tento, mas não tem jeito, cada criança tem sua maneira de ser e de lidar com as experiências do dia a dia. Desse modo, a gente acaba se relacionando diferentemente com cada um deles.

Mãe é tudo igual

De qualquer forma, toda mãe quer o melhor para seu filho, mas encara de maneiras diferentes cada situação que enfrenta. Podemos apresentar diversas características bem distintas para cada problema a ser resolvido.

Uma mãe pode ser calma em determinadas situações e neurótica em outras. Sua sogra pode te achar muito desencanada, seu filho acha você muito brava, suas amigas dizem que você é boazinha demais e seu marido acha que você superprotege seus filhos. E você se acha uma mãe neurótica mesmo! (esse é o meu caso, rsrss).

Apesar de muitas coisas em comum, eu acredito que as mães podem variar um pouco em comportamento não só em endereço. Normalmente a mulher tem uma tendência maior para uma determinada característica.

Tem a mãe que é bem Calma em quase todos os momentos. É capaz de acordar mil vezes à noite para acalmar o bebê sem perder a paciência. Pega leve com os filhos a maior parte do tempo sem perder a esportiva quando eles dão aqueles sustos na gente. Quando fica brava, fala num tom de voz neutro e pode contar nos dedos as vezes que gritou com alguém. Acredita que pode resolver tudo com uma boa conversa, o que é realmente ótimo. Mas, às vezes, falta um pouco de pulso firme e corre o risco de não ser levada tão a sério.

Ser calma e se manter calma depois de ter filhos é certamente um desafio! O ideal é encontrar o equilíbrio entre ser tranquila e severa quando necessário, enfim tem vezes que uma boa bronca funciona que é uma maravilha....

Mãe é tudo igual?

Tem mãe que é Boazinha ao extremo e você fica com a impressão (talvez real) de que as crianças dominam totalmente o espaço familiar, dentro e fora de casa. Ser boazinha demais, dizer sempre sim e atender a todas as vontades dos filhos torna a mãe uma pessoa permissiva e isso é prejudicial ao desenvolvimento da criança. As crianças precisam ter limites e mãe precisa ser tratada com respeito.

Mas claro que a mãe pode ter um jeito carinhoso de ensinar seus filhos a aprenderem os limites e as regras.

Tem mãe que é totalmente Desencanada, tudo vai sempre bem, tudo é paz e amor. Os filhos são criados com mais liberdade, brincam à vontade, se sujam, comem a qualquer hora, não tem horário pra dormir e tudo vai muito bem, obrigada. Essa mãe não liga muito para aquelas recomendações médicas exageradas e nem dá ouvidos ao espanto de outras mães.

Vamos combinar que a vida é boa demais pra se levar tão a sério e ficar pegando pesado com os filhos, mas vai bem criar algumas regras para facilitar o andamento das coisas no dia a dia. Sem contar que o mundo lá fora é cheio delas e seu filhote terá que se adaptar.

Tem mãe que é super Protetora, mima o filho até não poder mais e acha lindo tudo que ele faz. O filho é o reizinho absoluto que manda e desmanda e quer tudo como ele quer e a mãe protetora faz. Ela implica com todos que “criam” algum problema para o filho e nem quer saber o motivo pois sabe que ele está certo.

É bom demais dar carinho e mimar os filhos mas é preciso ter moderação para não correr o risco de criar um filho totalmente dependente, que não aceite frustrações e sempre vai querer que os outros façam suas vontades.

Tem mãe que é bem Confusa  e ainda não sabe como lidar com os dilemas de ser mãe. Ela até tenta mostrar para os filhos quem é que manda, mas não sabe como e acaba fazendo de forma errada. Seus filhos percebem sua desorganização e inconstância e acabam não prestando atenção para uma série de pedidos e ordens que faz.

É preciso prestar mais atenção nas atitudes e palavras e começar a fazer aquilo que fala, assim os filhos poderão reconhecer a autoridade dessa mãe.

Mãe é tudo igual

Tem mãe que é muito Brava, tudo, ou quase tudo,  a tira do sério. Essa mãe passa por um processo de transformação tão nítida que seus filhos ficam com medo antes mesmo de ouvir a bronca. Ela começa a ficar vermelha, suas feições do rosto mudam, estufa o peito e começa a gritar.

Bronca é importante e necessária em alguns momentos, mas é necessário ter cautela e saber o momento de se impor para não acabar perdendo a razão. Além de fazer com que seu filho tenha dificuldade de se relacionar socialmente, se tornando desconfiado e apático.

Tem mãe que é Neurótica mesmo, vive se assustando com tudo, fica de cabelo em pé só porque o filho chora, tem uma febre ou escorrega e cai no chão. Vive gritando, porque não sabe dialogar, é insegura e tem reações infantis quando se vê frustrada ou em conflito. Esse tipo de mãe também costuma ser neurótica com alimentação, horários, sujeira, segurança, etc.

É preciso tomar cuidado para não se tornar incoerente nem prejudicar o desenvolvimento de seu filho, que poderá se tornar histérico e infeliz.

Tem mãe que é super Equilibrada, é adulta, ensina as crianças pelo exemplo. Sabe a hora de brincar e de falar, quer ordem e disciplina, mas não através da ameaça de castigo e sim do dialogo. É capaz de mostrar na prática que algumas regras são básicas  para uma vida organizada. Vibra com o sucesso dos filhos e sabe dar antes de exigir.

E é por causa dessas atitudes que os filhos a respeitam e reconhecem sua autoridade.

Ser mãe não é uma tarefa fácil, mas mesmo assim é muito gostosa!

Mãe é tudo igual

Todas essas mães tem pontos em comum e o principal deles é o amor pelos filhos e a vontade de acertar.
Eu me vejo como quase todos esses tipos dependendo da situação e me esforço para me tornar essa mãe equilibrada que consegue administrar tudo de maneira perspicaz. Mas não dá pra querer ser perfeita...

E você acha mesmo que mãe só muda de endereço?

Que tipo de mãe é você? Conte pra gente!

Bjs

Mãe Neurótica

Sociabilidade/Amizades na infância

Amigos

Hoje contamos com a participação super especial da Psicanalista e Psicóloga Clinica Cristiane Palmeira para nos contar como funciona a sociabilidade e a importância das amizades na infância.

Tivemos uma gostosa conversa após Cristiane ter lido nosso post sobre amigos que saiu no dia 23 de julho de 2013. Você pode ler no link abaixo:

http://aventurasdeumamaeneurotica.blogspot.com.br/2013/08/dica-de-ferias-meu-melhor-amigo.html

Segundo Cristiane, Ao pensarmos a respeito do tema das amizades na infância se faz importante uma reflexão a respeito da existência dos laços sociais entre os seres humanos. Como esses laços se estabelecem? Em qual fase da vida isso é importante?

Cristiane diz que Em qualquer fase da vida é fundamental o estabelecimento dos vínculos afetivos, incluindo a amizade. Os outros fazem parte da nossa vida desde que nascemos e é por via desse laço constituído com esses outros (que, primeiramente - de maneira geral - são os pais) que nós nos tornamos efetivamente humanos.

E por quê? Perguntamos. Porque a humanidade, no sentido do que é de fato o humano, tem o seu diferencial marcado pela exclusividade da comunicação e da relação afetiva que, apenas nós, da raça humana, nos vemos possibilitados a construir. As outras espécies possuem outras vias de comunicação, mas especialmente a nossa se comunica via linguagem falada e sentida.

E você leitora, sabe como se inicia esse vinculo? Cristiane explica Em um circuito que se dá entre o bebê e sua mãe (ou substituta), a qual, no exercício de uma função se antecipa ao desejo da criança. Dessa maneira, o que era apenas um grito de apelo passa a ter uma significação e possibilita uma relação afetiva e de linguagem. Está inaugurada a socialização. A partir daí, o que vem depois é a ampliação dessa relação para os outros (terceiros) do mundo. Inicialmente, parentes e amigos e, em uma fase em que a criança se apropria da fala, com seus parceiros da mesma idade.

Perguntamos por que a amizade é tão importante para a criança. Cristiane nos disse que A amizade é importante porque torna possível a identificação com outros para além do entorno familiar. Esses outros nos dizem como somos e é pelo que nos é dito pelo outro que nós nos constituímos psiquicamente. Isso nos levará a afirmar "eu sou teimoso, mimado, brincalhão etc..." Esses atributos nos são conferidos por um outro inicialmente, e depois nos apropriamos ou não deles. Dessa maneira, aprendemos a nos conhecer com as pessoas que convivem conosco.

Para as crianças, a formação desse laço é imprescindível, pois fará parte da constituição de seu ser. Além disso, as amizades proporcionam trocas afetivas e a possibilidade do desenvolvimento de recursos internos para lidar com os conflitos e as diferenças.

Isso reforça o que falamos no outro post sobre os amigos expandirem os horizontes da criança, ajudando-a em seu desenvolvimento social, na interação com o mundo, etc.

Friends

Cristiane é psicóloga clínica e psicanalista e atende em clinica, o telefone é: (11) 2959-4606.

Gostou do nosso post de hoje? Seu filho se relaciona bem com os amigos? Você incentiva as amizades dele? Conte suas experiências pra gente!

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Bjs

Mãe Neurótica

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

Alimentação saudável

A alimentação consiste em obter os alimentos do ambiente, que contêm substâncias químicas denominadas nutrientes.

A nutrição, que se inicia no momento da ingestão dos alimentos, consiste no conjunto de processos mediante os quais o ser vivo utiliza com o objetivo de obter energia, construir e reparar as estruturas orgânicas, e regular os processos de funcionamento do nosso organismo.

Este processo é importante ao longo de toda a vida, particularmente em determinados períodos, como  a infância e a adolescência, a gravidez ou a terceira idade.

Para uma alimentação saudável devemos escolher alimentos seguros, do ponto de vista da sua qualidade e higiene, e diversificados, para que possam satisfazer todas as necessidades de nutrientes essenciais ao nosso organismo.

Alimentação saudável

A variedade na alimentação é a principal forma de garantir a satisfação de todas as necessidades do organismo em nutrientes.

Na gravidez é fundamental que a mulher tenha uma alimentação saudável e balanceada para o desenvolvimento e crescimento pleno do bebê que está dentro de sua barriga.

O ideal é seguir uma dieta que contenha muitas vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas, isto é, a alimentação deve conter um pouco de tudo para garantir todos os nutrientes e micronutrientes que o feto precisará nas primeiras semanas.

A grávida deve ingerir alimentos ricos em ferro e ácido fólico para abastecer o organismo para receber a gestação. O ferro ajudará na prevenção da anemia, que deixa a mulher cansada durante a gravidez. Já o ácido fólico previne más formações no tubo neural do feto (má formação do cérebro e medula espinhal).

Alguns estudos referem que uma dieta inapropriada da mãe durante a gestação pode estar relacionada a futuras patologias na criança, por isso, pode ser uma boa ideia consultar um nutricionista para não errar.

A alimentação infantil inicia-se no nascimento da criança, quando a mãe começa a amamentação. O aleitamento materno é a melhor e mais completa alimentação para o bebê nos primeiros 6 meses de vida.

Depois, é preciso educar o paladar da criança, oferecendo alimentos naturais, como frutas ou sucos, de preferência orgânicos.

Durante os 2 primeiros anos de vida, ocorre intenso e rápido desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social. Portanto, práticas alimentares inadequadas nessa fase da vida podem, no futuro, repercutir de forma negativa no desenvolvimento global das crianças e ocasionar problemas.

Alimentação saudável

Na infância, uma boa alimentação é vital, já que este é o período de formação dos seus hábitos nutricionais e de desenvolvimento do organismo. Por se encontrar em fase de crescimento, a criança é extremamente dependente de uma alimentação saudável e equilibrada.

Para garantir uma dieta rica em nutrientes, verduras e legumes devem ser oferecidos diariamente para que vire um hábito. O cardápio deve ser diversificado, equilibrado, incluindo preparações criativas e de boa aceitação. Se a criança rejeitar o alimento, a sugestão é insistir, através de outra forma de preparação: creme, sopa ou suflê.

As frutas devem ficar em lugar visível, de fácil acesso, pois o colorido desperta o apetite e estimula a ingestão, e devem ser ingeridas de duas a três vezes ao dia, pelo menos.

Nunca adoce os sucos de frutas, pois seu sabor verdadeiro é, sem dúvida, mais saudável, e se você acostumar a criança desde cedo, ela não sentirá a necessidade do açúcar.

Da mesma forma, a nutrição desempenha um papel fundamental durante a adolescência, período de crescimento acelerado, de rápidas modificações e que requer um amplo fornecimento de energia e nutrientes.

Os adolescentes deveriam receber uma educação que os habilite a manter sua dieta equilibrada e que inclua uma variedade adequada de alimentos, como as saladas, dentre a grande variedade disponível nos estabelecimentos de refeições rápidas.

Alimentação saudável

Evite oferecer refrigerantes, balas, salgadinhos. Ao substituir as guloseimas como salgadinhos, refrigerantes e chocolates por alimentos verdadeiramente nutritivos como frutas e verduras, a criança e o adolescente estarão não só bem alimentados como também mais preparados para aprender.

Para o lanche, opte sempre por alimentos saudáveis e integrais, como sanduíches de pão integral com pasta de soja e queijo branco, salada de frutas com granola, sucos de frutas, barras de cereal, , cookies integrais e até mesmo, um chocolate com pelo menos 40% de cacau.

Horários e rotina para a alimentação também são fundamentais. A criança deve se alimentar em lugar calmo, arejado e limpo. Ter horários fixos para as refeições também ajuda a evitar que as crianças consumam bobagens.

Para que nossas crianças tenham um futuro brilhante e com muita saúde, nós pais devemos estar atentos à  alimentação dos pequenos e mais do que nunca temos que ser exemplo.

Alimentação saudável

E você, tem uma alimentação saudável em casa? Seu filho come de tudo ou é difícil pra comer?
Conte nos suas experiências e se você tiver dicas de como ajudar os filhos a comer melhor, compartilhe com a gente. Lembre-se de curtir nossa página.

Bjs
Mãe Neurótica